Circuito SESC de Minimaratona / 2011
O SESC realizou no domingo passado (20 de março), em Livramento, a etapa Fronteira do Circuito de Minimaratona 2011, segunda de um total de nove em todo o interior do Rio Grande do Sul. Os atletas que se colocarem até o 3º lugar em suas categorias, em cada uma destas etapas, estarão classificados para a Final Estadual que acontecerá em Porto Alegre no dia 27 de novembro. A prova foi disputada na distância de 10 kg, em percurso bastante difícil pela grande quantidade de subidas e descidas. A largada foi dada às 09;30 e o clima ameno agradou aos corredores.
O campeão geral da prova foi Wilton Agustín Guillenea Britos e a campeã, Mirna Cristel Vasquez Barboza, ambos uruguaios de Rivera.
Uma delegação da ACORU participou desta prova e obteve os seguintes resultados:
Categoria Comerciários
- Geral Feminino – Adriana Fagundes Dornelles – 4º lugar;
- Masculino 45/49 anos – Antonio Vanderlei dos Santos Soares – 5º lugar;
- Masculino 50/54 anos – José Roberto Falcão Fleitas em 2º lugar e Jorge Roberto Sudatti Carvalho em 3º;
- Masculino 55/59 anos – José Vicente Pereira Dias - 3º lugar;
- Masculino 60 / 64 anos – Aldo Darcy Correa Moreira - 1º lugar;
- Masculino 65/69 anos – João Fonseca Padilha – 1º lugar.
Categoria Livre
- Masculino 35 / 39 anos – Luciano Machado – 2º lugar;
- Masculino 60/64 anos – Selmar Salles Teixeira - 2ºlugar.
Categoria Especial
- Geral Masculino - Nilson Alves de Jesus – 2º lugar.
Categoria Infantil – 14 /15 anos – 3 km
- Jean da Silva Carvalho – 2º lugar.
Participaram da delegação o atleta Julio César Silveira Zacarias, de Itaqui e as acompanhantes Ana Caroline do Carmo Soares, Arlete do Carmo Soares, Maria de Lourdes Marini e Rita Gislaine dos Santos Salles Teixeira.
segunda-feira, 21 de março de 2011
quinta-feira, 17 de março de 2011
Meia Maratona de Uruguaiana
Meia Maratona de Uruguaiana - A Meia da Hospitalidade
Vem aí a 16ª Meia Maratona Internacional de Uruguaiana. Será no dia 1º de maio de 2011, às 08:00 horas. Venha correr conosco e fazer a travessia da ponte internacional que liga Brasil e Argentina. Paralelamente, haverá uma Rústica de 9,5 km que também atravessa a ponte e a Maratoninha para crianças até 14 anos.
Venha participar dessa festa esportiva.
Se ligue em nosso blog. As novidades aparecerão.
Vem aí a 16ª Meia Maratona Internacional de Uruguaiana. Será no dia 1º de maio de 2011, às 08:00 horas. Venha correr conosco e fazer a travessia da ponte internacional que liga Brasil e Argentina. Paralelamente, haverá uma Rústica de 9,5 km que também atravessa a ponte e a Maratoninha para crianças até 14 anos.
Venha participar dessa festa esportiva.
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Rústica Abertura da Temporada 2011
CIRCUITO DE CORRIDAS DE RUA ACORU / 2011
PROMOÇÃO E ORGANIZAÇÃO: ASSOCIAÇÃO DOS CORREDORES DE RUA DE URUGUAIANA - ACORU
DATA / HORA: 03 DE ABRIL DE 2011 (DOMINGO) - 09:30 HORAS
LARGADA / CHEGADA: SEDE DA ACORU ( GINÁSIO MUNICIPAL )
DISTÂNCIAS:
- 7.700 METROS - JUVENIL E ADULTO
- 1.500 METROS - INFANTIL (12 A 14 ANOS)
- 900 METROS - MIRIM (09 A 11 ANOS)
- 250 METROS - PRÉ-MIRIM (06 A 08 ANOS)
- 1.500 METROS - INICIANTES (MASCULINO E FEMININO – CATEGORIA ÚNICA A PARTIR DE 15 ANOS)
PREMIAÇÃO:
- TROFÉUS PARA O CAMPEÃO GERAL, MASCULINO E FEMININO.
- TROFÉUS PARA O 1º LUGAR E MEDALHAS DO 2º AO 5º LUGAR EM TODAS AS CATEGORIAS.
- MEDALHAS PARA O ATLETA MAIS JOVEM E MAIS VETERANO
INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES:
- SEDE DA ACORU ( GINÁSIO MUNICIPAL ) - ATÉ 02 DE ABRIL (SÁBADO) - 18:00 HORAS
- FONE / FAX: (55) 3414-1064 - CELULAR: (55) 9603-8639
VALOR DAS INSCRIÇÕES:
- JUVENIL / ADULTO - R$ 10,00
- PRÉ-MIRIM, MIRIM E INFANTIL - R$ 1,00
OBSERVAÇÃO: SÓCIOS EM DIA NÃO PAGAM INSCRIÇÃO.
PROMOÇÃO E ORGANIZAÇÃO: ASSOCIAÇÃO DOS CORREDORES DE RUA DE URUGUAIANA - ACORU
DATA / HORA: 03 DE ABRIL DE 2011 (DOMINGO) - 09:30 HORAS
LARGADA / CHEGADA: SEDE DA ACORU ( GINÁSIO MUNICIPAL )
DISTÂNCIAS:
- 7.700 METROS - JUVENIL E ADULTO
- 1.500 METROS - INFANTIL (12 A 14 ANOS)
- 900 METROS - MIRIM (09 A 11 ANOS)
- 250 METROS - PRÉ-MIRIM (06 A 08 ANOS)
- 1.500 METROS - INICIANTES (MASCULINO E FEMININO – CATEGORIA ÚNICA A PARTIR DE 15 ANOS)
PREMIAÇÃO:
- TROFÉUS PARA O CAMPEÃO GERAL, MASCULINO E FEMININO.
- TROFÉUS PARA O 1º LUGAR E MEDALHAS DO 2º AO 5º LUGAR EM TODAS AS CATEGORIAS.
- MEDALHAS PARA O ATLETA MAIS JOVEM E MAIS VETERANO
INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES:
- SEDE DA ACORU ( GINÁSIO MUNICIPAL ) - ATÉ 02 DE ABRIL (SÁBADO) - 18:00 HORAS
- FONE / FAX: (55) 3414-1064 - CELULAR: (55) 9603-8639
VALOR DAS INSCRIÇÕES:
- JUVENIL / ADULTO - R$ 10,00
- PRÉ-MIRIM, MIRIM E INFANTIL - R$ 1,00
OBSERVAÇÃO: SÓCIOS EM DIA NÃO PAGAM INSCRIÇÃO.
quarta-feira, 2 de março de 2011
XVIII Super Maratona de Rio Grande
Realizou-se no domingo passado (27 de fevereiro) a XVIII Super Maratona de Rio Grande. A prova é organizada pela Associação dos Corredores de Rua de Rio Grande – ACORRG e disputada na distância de 50 km. A largada é dada na Praia do Cassino e vai em direção a cidade de Rio Grande, voltando ao ponto de partida. O detalhe é que os últimos oito quilômetros são corridos na areia da praia. É uma prova muito difícil não só pela distância mas, também pelo calor e, principalmente, pela chegada.
O campeão da Super Maratona foi o atleta José Pereira da Silva, do Cruzeiro de Belo Horizonte que marcou o tempo de 2 horas, 56 minutos e 28 segundos sendo seguido por Marcos Antonio Ferreira Lopes, de Brasília. No feminino, a campeã foi Clarice dos Santos, de Novo Hamburgo, com o tempo de 3 horas, 40 minutos e 32 segundos.
A ACORU foi representada pelos atletas José Roberto Falcão Fleitas que se classificou em 6º lugar na categoria 50 / 54 anos, com o tempo de 4 horas e 33 minutos e Antonio Vanderlei dos Santos Soares, estreante na distância, que marcou o tempo de 5 horas e 46 minutos.
A prova contou com 299 inscritos para a Super Maratona. Havia, também, a Maratoninha para as crianças, uma Rústica e uma Caminhada
O campeão da Super Maratona foi o atleta José Pereira da Silva, do Cruzeiro de Belo Horizonte que marcou o tempo de 2 horas, 56 minutos e 28 segundos sendo seguido por Marcos Antonio Ferreira Lopes, de Brasília. No feminino, a campeã foi Clarice dos Santos, de Novo Hamburgo, com o tempo de 3 horas, 40 minutos e 32 segundos.
A ACORU foi representada pelos atletas José Roberto Falcão Fleitas que se classificou em 6º lugar na categoria 50 / 54 anos, com o tempo de 4 horas e 33 minutos e Antonio Vanderlei dos Santos Soares, estreante na distância, que marcou o tempo de 5 horas e 46 minutos.
A prova contou com 299 inscritos para a Super Maratona. Havia, também, a Maratoninha para as crianças, uma Rústica e uma Caminhada
quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011
Circuito de Corridas de Rua ACORU / 2011
A Associação dos Corredores de Rua de Uruguaiana – ACORU- promove e organiza o Circuito de Corridas de Rua ACORU / 2011.
Os atletas disputarão 05 (cinco) provas válidas para o Circuito, acumulando pontos que definirão os campeões em cada categoria, estabelecendo, desta forma, o ranking oficial dos Corredores de Rua em Uruguaiana.
Cada atleta deverá participar, no mínimo, de 04 (quatro) das provas abaixo relacionadas:
1 - Rústica Abertura da Temporada .............................. 03 de abril (domingo), 09:30h;
2 - 3ª Rústica Luz para os Povos ................................ 29 de maio (domingo), 09:30 h;
3 - 11ª Rústica de Santo Antônio ................................... 25 de junho (sábado). 15:00 h;
4 - 9ª Rústica Verde e Amarela ............................. 04 de setembro (domingo), 09:30 h;
5 - Rústica Dia da Criança ...................................... 09 de outubro (domingo), 09:30 h.
Além destas, serão realizadas as seguintes corridas extra-circuito:
1 - 16ª Meia Maratona Internacional de Uruguaiana ... 01 de maio (domingo), 08:00 h;
2 - Rústica Encerramento da Temporada ............... 11 de dezembro (sábado), 20:00 h..
Os atletas disputarão 05 (cinco) provas válidas para o Circuito, acumulando pontos que definirão os campeões em cada categoria, estabelecendo, desta forma, o ranking oficial dos Corredores de Rua em Uruguaiana.
Cada atleta deverá participar, no mínimo, de 04 (quatro) das provas abaixo relacionadas:
1 - Rústica Abertura da Temporada .............................. 03 de abril (domingo), 09:30h;
2 - 3ª Rústica Luz para os Povos ................................ 29 de maio (domingo), 09:30 h;
3 - 11ª Rústica de Santo Antônio ................................... 25 de junho (sábado). 15:00 h;
4 - 9ª Rústica Verde e Amarela ............................. 04 de setembro (domingo), 09:30 h;
5 - Rústica Dia da Criança ...................................... 09 de outubro (domingo), 09:30 h.
Além destas, serão realizadas as seguintes corridas extra-circuito:
1 - 16ª Meia Maratona Internacional de Uruguaiana ... 01 de maio (domingo), 08:00 h;
2 - Rústica Encerramento da Temporada ............... 11 de dezembro (sábado), 20:00 h..
Plantões 24 Horas
Causou polêmica em Uruguaiana, o Decreto Municipal que restringe o horário de funcionamento dos pontos de vendas de bebidas alcoólicas, conhecidos por Plantões. O decreto determina que eles sejam fechados às 23 horas em dias de semana e às 24 horas nos fins de semana. Há alegações e argumentos de ambas as partes, mas a decisão foi tomada e resta a todos cumprirem a lei.
Nós, da ACORU, concordamos com a restrição do horário por uma razão muito simples: a manutenção da saúde. E a definição de saúde não é, unicamente, a ausência de doenças, mas um conjunto de hábitos e atitudes que possibilitem uma boa qualidade de vida, agora e no futuro. Nos hábitos dos corredores, com certeza, não consta ingestão sistemática de bebidas alcoólicas nem dormir tarde. Daí, a nossa concordância.
Quando nossos pais nos mandavam dormir cedo, afirmando que crescemos durante o sono, eles estavam certos. É sabido que o Hormônio do Crescimento (GH) age, com mais intensidade, das 23 às 03 horas. Como o próprio nome diz, ele realiza o crescimento da estrutura física das pessoas. Mas, se o individuo já é adulto ele não cresce mais, não é verdade? Não, não é verdade. Depois da idade adulta, o GH continua atuando no crescimento da massa muscular, no crescimento dos ossos curtos e chatos e na renovação celular.
Qualquer esforço, qualquer movimento, qualquer trabalho ao longo do dia, provoca o rompimento de fibras musculares finíssimas que necessitam ser repostas. Não fosse assim, em pouco tempo não teríamos mais músculos. Aí é que entra o famoso Hormônio do Crescimento, restaurando o que foi danificado durante o dia e acrescentando um algo mais, prevendo futuras necessidades.
Com esta explicação, a ACORU se posiciona favoravelmente à restrição dos horários dos plantões que agora já não são mais 24 horas.
Selmar Salles Teixeira – Profissional de Educação Física – CREF2/RS nº 6278-P/RS – Presidente da Associação dos Corredores de Rua de Uruguaiana - ACORU
Nós, da ACORU, concordamos com a restrição do horário por uma razão muito simples: a manutenção da saúde. E a definição de saúde não é, unicamente, a ausência de doenças, mas um conjunto de hábitos e atitudes que possibilitem uma boa qualidade de vida, agora e no futuro. Nos hábitos dos corredores, com certeza, não consta ingestão sistemática de bebidas alcoólicas nem dormir tarde. Daí, a nossa concordância.
Quando nossos pais nos mandavam dormir cedo, afirmando que crescemos durante o sono, eles estavam certos. É sabido que o Hormônio do Crescimento (GH) age, com mais intensidade, das 23 às 03 horas. Como o próprio nome diz, ele realiza o crescimento da estrutura física das pessoas. Mas, se o individuo já é adulto ele não cresce mais, não é verdade? Não, não é verdade. Depois da idade adulta, o GH continua atuando no crescimento da massa muscular, no crescimento dos ossos curtos e chatos e na renovação celular.
Qualquer esforço, qualquer movimento, qualquer trabalho ao longo do dia, provoca o rompimento de fibras musculares finíssimas que necessitam ser repostas. Não fosse assim, em pouco tempo não teríamos mais músculos. Aí é que entra o famoso Hormônio do Crescimento, restaurando o que foi danificado durante o dia e acrescentando um algo mais, prevendo futuras necessidades.
Com esta explicação, a ACORU se posiciona favoravelmente à restrição dos horários dos plantões que agora já não são mais 24 horas.
Selmar Salles Teixeira – Profissional de Educação Física – CREF2/RS nº 6278-P/RS – Presidente da Associação dos Corredores de Rua de Uruguaiana - ACORU
segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011
Você Sabe o Que é IMC?
A sigla IMC quer dizer Índice de Massa Corporal. Serve para avaliar a aptidão física do indivíduo a partir de seu peso corporal comparado com sua altura.
O IMC pode ser medido a partir da seguinte equação:
IMC = peso corporal em kg dividido pela altura em metros, ao quadrado.
Por exemplo, para um indivíduo que pese 65 kg e tenha 1,72 m de altura, seu IMC é de 21,97, ou seja, [65 /(1,72 x 1,72) = 21,97] e fica enquadrado na classificação Normal que vai de 18,5 a 25. Abaixo desta faixa, a pessoa está com peso baixo e isso pode significar desnutrição ou outras doenças a ela relacionadas. Se estiver acima, significa sobrepeso (entre 25 e 30) e, em números superiores a 30, pode significar a tão temida obesidade mórbida à qual associam-se doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e diabetes.
O IMC pode ser medido a partir da seguinte equação:
IMC = peso corporal em kg dividido pela altura em metros, ao quadrado.
Por exemplo, para um indivíduo que pese 65 kg e tenha 1,72 m de altura, seu IMC é de 21,97, ou seja, [65 /(1,72 x 1,72) = 21,97] e fica enquadrado na classificação Normal que vai de 18,5 a 25. Abaixo desta faixa, a pessoa está com peso baixo e isso pode significar desnutrição ou outras doenças a ela relacionadas. Se estiver acima, significa sobrepeso (entre 25 e 30) e, em números superiores a 30, pode significar a tão temida obesidade mórbida à qual associam-se doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e diabetes.
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